皆さん加圧トレーニングという言葉を聞いたことはあるでしょうか？

加圧トレーニングとは、特殊な弾性ベルトで適切な圧力を上下肢の基部に加えて低負荷の運動を行うことを指します。

適切な圧力とは完全に血流を遮断するのではなく静脈血流のみを制限しなければならずなかなか個人でそれを再現することは難しいです、、、

そのためあくまで知識として知ってもらえればと思います！加圧により運動時に筋血流が制限されて筋内の低酸素化が進みます。その結果疲労物質である乳酸が発生して筋肉に蓄積します。これにより小さい負荷でも筋活動レベルが増大し成長ホルモンが分泌されて筋肉を形成します💪💪

もしやりたいという方がいるなら安全に十分配慮して正しい知識と適切な準備を行ったうえで行うようにしてくださいね！