うつ病はいまや主要な精神疾患の一つであり、心身の健康だけでなく社会的経済的に見ても大きな損害を与えている病気だといえます。

うつ病は現在薬物療法による治療が主流となっていますが今後運動療法による治療の可能性が示唆されています。今回はそれに関する論文に関して紹介できればと思います。簡単に説明いたしますがより詳しい内容を知りたい方がいましたらぜひ個人的にお読みになることをお勧めします！

運動内容として週に３回以上の運動が望ましく強度として中程度のものが良いとされています。しかし米国スポーツ医学会の運動処方ガイドライン推奨量の半分以下の運動でも改善が認められた事例も報告されています。

これまで数多くの研究者がうつ病に対する運動療法についての研究を行っていますがどれも運動療法が効果的に働いてることを示しています。やはり運動は大事ですね！