今回は筋肉のタイプについて紹介したいと思います。
筋肉には速筋繊維と呼ばれるものと遅筋繊維と呼ばれるものの2タイプの筋繊維があります。これらの特徴については字を見てわかる通り筋発揮が素早い速筋繊維、筋の持久的能力に長けた遅筋繊維となります。
またこれらの筋繊維は白みがかった色をしている速筋繊維、赤みがかった色をしている遅筋繊維と肉眼では見ることはできませんが色味にも違いがありこのことから速筋繊維のことを白筋、遅筋繊維のことを赤筋と呼ぶこともあります。
これらは人間だれしも必ず両タイプの筋繊維を保有しています。しかしその割合は人によって変わるために一概にどちらのタイプであると断言することは難しいのです😅
また筋力トレーニングは遅筋繊維が有意に発達させるという研究が発表もあります。つまりもともと速筋タイプだった人が遅筋タイプに変わることもあるのでご安心ください😊