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2024.09.16

湯船に浸かるメリット

水中は唯一重力から逃れられる環境で水中による浮力による疲労回復

効果が期待できます。水中は体重が約10分の1になるといわれています。

筋肉のリラックスにより副交感神経が優位に働き、睡眠の質も向上します。

湯船はだいたい(37~40℃)を(15~20分)程度浸かることが最も

副交感神経を促してくれます。

シャワーだけで済まさずしっかりと湯船で疲労回復しましょう😊