こんにちは
ReLifeのKOUKIです。
本日は外反母趾について簡単にお話ししようと思います。
外反母趾とは足の親指側の骨が外側に突き出してしまう症状の事です。
女性に多い症状で女性特有の指先にかけて狭いシューズやヒールが1番の原因とされています。
足の指が圧迫され、親指側の母子外転筋といわれる親指を外側に開く筋肉が衰えてしまうことで、本来の働きができずその結果、長期にかけて負担が加わり骨が変形してしまいます。
対策
・足先が狭い靴をなるべく履かない
・ヒールが代表的に良くない例
・5本指ソックスを履く
親指を外側に開く動き(足指をパーにする)をお風呂の際などにトレーニングしていきましょう。
外反母趾でお悩みの方、また予防については是非ReLifeでご相談下さい😊