アスリートのパフォーマンス向上や怪我の予防に役立つエクササイズとして効果的です。
• 体幹を強化し、背骨を支える力を向上させる
• 柔軟性を高める
• 身体のバランスを整える
• 怪我のリスクを軽減・怪我からの回復を助ける
• 集中力と意識を向上させる
スタジオではリフォーマーやチェアーなどのピラティスマシンを使用し、身体と心の状態を見極めて一人一人に合ったプログラムを提供して行きます。
ピラティスは女性がするものだと思われがちですが、実は男性にもオススメです。
マシンピラティスで効果が期待出来る為、アスリートの方がトレーニングとして取り入れている一つと言えます。
ゴルフ、バレエ、サーフィンなど体幹が必要な方がトレーニングとして行なっています。
また、美容と健康の両面に優れた効果をもたらし、年齢や性別を問わず誰でも始められます。