トレーニングの継続って中々難しいですよね。

私のまわりでもよくそんな言葉を耳にします。

3の法則によれば人は3ヶ月物事が継続できれば、今後も続けていける傾向にあると言われています。石の上にも3年！とそこまではいいいませんが、とりあえず3ヶ月

成果も見えやすい時期ですね。

よくトレーニングに対するモチベーションについて話がでます。

考え方としては良い面、悪い面があると考えています。

良い面はやる気に満ち溢れていて頑張れる！

素晴らしい状態です。

しかし一方で悪い面は、やる気が出ない、頑張れない。

このような状態では決してトレーニングしたいなんて思えませんね。

厳しい言い方にはなってしまうかもしれませんが、モチベーションに左右されることは継続における安定性を弱めてしまう原因になってしまうのです。

重要なのはいい意味であまりがんばりすぎないことです。

これが1番モチベーションに左右されずらいと考えます。

日常生活の一環に運動習慣が身につくことが1番大切ですね。

楽しく継続できるトレーニングをReLifeで一緒に見つけていきましょう😊